看護師は、人の命や生活に関わる仕事です。やりがいがある一方で、心が疲れきってしまうこともあります。
看護師だから強くいなければいけない、医療者だから自分で何とかしなければいけない。そう思ってしまう人もいるかもしれません。でも、看護師も人間です。鬱のような状態になることもあります。
看護師も心が限界になることがある
夜勤、不規則な生活、人間関係、患者さんや家族への対応、急変、看取り、ミスへの不安。看護師の仕事には、心に負担がかかる場面がたくさんあります。
最初は「疲れているだけ」と思っていても、眠れない、食欲がない、涙が出る、仕事に行く前に動けなくなるなど、心と体にサインが出ることがあります。
頑張りすぎる人ほど気づきにくい
責任感が強い人ほど、自分のつらさを後回しにしがちです。
「みんなも頑張っているから」「自分だけ休めない」「迷惑をかけたくない」と思っているうちに、心の余裕がなくなってしまうことがあります。
でも、無理を続けて倒れてしまう前に、自分の状態に気づくことはとても大切です。
職場の人間関係が影響することもある
看護師の悩みで多いのが、人間関係です。忙しい現場では、言い方がきつくなったり、相談しにくい空気になったりすることがあります。
自分が悪いのではなく、職場の環境が合っていない場合もあります。人間関係で心が消耗しているなら、部署異動や転職を考えることも、逃げではありません。
休むことは甘えではない
心や体が限界に近いときは、休むことが必要です。休むことは甘えではありません。
有給を使う、勤務を調整する、師長や信頼できる人に相談する、医療機関を受診する。早めに手を打つことで、深く落ち込む前に戻れることもあります。
つらい状態が続く時は専門家につながる
眠れない日が続く、涙が止まらない、食事が取れない、仕事に行こうとすると体が動かない。こうした状態が続くときは、ひとりで抱え込まないでください。
心療内科、精神科、かかりつけ医、職場の相談窓口、地域の相談窓口など、つながれる場所があります。看護師だからこそ、誰かに頼ってよいと思います。
働き方を変えることで続けられることもある
今の職場で限界を感じても、看護師の仕事そのものが合わないとは限りません。
病院、クリニック、介護施設、訪問看護、健診、単発勤務など、看護師の働き方はたくさんあります。夜勤を減らす、勤務日数を減らす、職場を変えることで、また働けることもあります。
まとめ：自分を守ることも看護師の仕事
看護師も鬱になる時があります。心が疲れたときに、我慢だけで乗り越えようとしなくて大丈夫です。
自分を守ることは、看護師として長く働くためにも大切なことです。休む、相談する、働き方を変える。できるところから、自分を助ける選択をしてほしいと思います。
心と体を守る記事は、看護師の心と体を守るページにも整理しています。
